Sobriety Clock

According to the US National Institute on Drug Abuse, the rate of relapse for drug and alcohol abuse as almost 66% within the first twelve months of sobriety. However the longer one stays clean and sober, the more likely one is to remain clean and sober. By the time someone has been sober for 3 years, the rate of relapse drops to 33%. By five years, rate of relapse falls to less than 15%. Source: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

Anyone who has struggled with drug or alcohol abuse knows that sobriety is hard-won. Even though some moments are easier than others, every second, minute, hour, day, week, month, and year is a victory, and you ought to remind yourself of that accomplishment every now and then; just how long you've been sober, and just how much every second of that time is worth. None of it should be taken for granted.

And sometimes, no matter how much or how little time you've been sober, some moments are harder than others to get through, (a surprise urge to go out can happen to anyone), and this simple little clock can remind you of how far you've come, and how far you can yet go, if only you just hang on to each second of sobriety, if necessary.

Only you can do the work, this is just one tool.

မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမေရိကန်အမျိုးသားတက္ကသိုလ်နီးပါး 66% အဖြစ်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှုများအတွက်သူမရဲ့နှုန်းအရဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ပထမဦးဆုံးတကျိပ်နှစ်ပါးသောလအတွင်းမှာ။ ကြာကြာတစ်သန့်ရှင်းသောသမ္မာသတိ ရှိ. အဲ့ဒီအချိန်မှာသို့သော် သာ. ဖွယ်ရှိတစ်သန့်ရှင်းသောသမ္မာသတိ ရှိ. ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးက 3 နှစ်အဘို့အသမ္မာသတိရှိကြလော့ခဲ့သည့်အချိန်အားဖြင့်, သူမရဲ့နှုန်း 33% မှပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ ငါးနှစ်ကြာအားဖြင့်, သူမရဲ့နှုန်းထားထက်လျော့နည်း 15% မှလဲတတ်ပါ၏။ source: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်သေစာအလွဲသုံးနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့သူဘယ်သူမဆိုဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း Hard-အနိုင်ရခဲ့ကြောင်းသိတော်မူ၏။ အချို့သောအချိန်လေးကိုအခြားသူများထက် ပို. လွယ်ကူသော်လည်း, တိုင်းစက္ကန့်, မိနစ်, နာရီကြာနေ့, သီတင်းပတ်ကလ, တနှစ်အောင်ပွဲဖြစ်တယ်, သင်တိုင်းယခုထိုအောင်မြင်ခြင်း၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးအပ်ပါ၏ ရုံသင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်, ထိုကာလ၌ရှိသမျှသောအဒုတိယထိုက်သည်ပဲဘယ်လောက်။ ထိုသို့အဘယ်သူမျှမလေးမထားဘဲသင့်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံအဘယ်သူမျှမနေဘယ်လောက်ပဲအများကြီးသို့မဟုတ်သင်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်ဘယ်လိုအချိန်အနည်းငယ်, အချို့အချိန်လေးတဆင့်ရရန်အခြားသူများထက်ပိုခက်ခဲရှိတယ်, (ထွက်သွားကြဖို့တစ်ဦးအံ့အားသင့်စရာစေ့ဆော်မည်သူမဆိုဖြစ်ပေါ်လာတဲ့နိုင်သည်), ဤရိုးရှင်းသောနည်းနည်းနာရီများမည်သို့သင်သည်သတိပေးနိုင် ဝေးသင်ရောက်သွားပါပြီ, သင်ရုံဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏တစ်ဦးချင်းစီကဒုတိယပေါ်တွဲလွဲဆွဲထားသာဆိုရင်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဘယ်လောက်ဝေးသေး, သွားနိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ယောက်တည်းသာအလုပ်လုပ်နိုင်, ဒီရုံမျှကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။